又是一天训练的时间。
“你的体重还是太轻了。训练计划上面针对你的增重进行⚻了一定的指导,一定要严格执行。”
“好的。”易明初点点头说。
的确，他现在的体重在61kg🖏👫级的选手中🚫🖘并不占优势。
“你先抓举一🕪下。”彭教练给了易明初20公斤🄿的杠铃，让他试举看看。
易明初深呼吸,抓举起了20公斤的杠铃。
杠铃不重，主要看的就是动作的问题。
“你现在的问题很明显，腰部背弓肌肉放松不用劲收紧,导致你一直出现试举不成功的情况。”彭教练站在旁边指点着易明初。
易明初出现这种情况简称松腰，算是目前青少年经常出现的问题。
“挺胸收腰！”彭教练大声呵斥说道。
易明初赶紧挺胸收腰照做,可还是令彭教练不满意🙃🇫🛜。
彭教练在易明初把杠铃放下来之后,示意易明初道：“膝关节分开,双脚外八🄜。”
易明初做好了之后,再次试举,这次效果终于让彭教练满意🜔🁵了🏵许多。
“以后的每一次试举👂🆂都得按🂨👖🈶照这个标准来做。”彭教练交代道。
“好的。”易明初点点头道。
后面彭教练总🕪是注意到易明初身上的问题，每次提出的问题都提出了解决的方案🙽🏺🟉。
因此,易明初🕪能够感受到他正在飞速地进步。
“你的体重还是太轻了。训练计划上面针对你的增重进行⚻了一定的指导,一定要严格执行。”
“好的。”易明初点点头说。
的确，他现在的体重在61kg🖏👫级的选手中🚫🖘并不占优势。
“你先抓举一🕪下。”彭教练给了易明初20公斤🄿的杠铃，让他试举看看。
易明初深呼吸,抓举起了20公斤的杠铃。
杠铃不重，主要看的就是动作的问题。
“你现在的问题很明显，腰部背弓肌肉放松不用劲收紧,导致你一直出现试举不成功的情况。”彭教练站在旁边指点着易明初。
易明初出现这种情况简称松腰，算是目前青少年经常出现的问题。
“挺胸收腰！”彭教练大声呵斥说道。
易明初赶紧挺胸收腰照做,可还是令彭教练不满意🙃🇫🛜。
彭教练在易明初把杠铃放下来之后,示意易明初道：“膝关节分开,双脚外八🄜。”
易明初做好了之后,再次试举,这次效果终于让彭教练满意🜔🁵了🏵许多。
“以后的每一次试举👂🆂都得按🂨👖🈶照这个标准来做。”彭教练交代道。
“好的。”易明初点点头道。
后面彭教练总🕪是注意到易明初身上的问题，每次提出的问题都提出了解决的方案🙽🏺🟉。
因此,易明初🕪能够感受到他正在飞速地进步。