第四章 撩拨的过渡期 心猿意马(1/6)
季📅😞柏舟愣了一下，难得见简池主动关心他，他不用冰袋也行的，但还是开心的接了过来。
“简医生我也要一个！”杨帆在一旁看到，喊了一声，“膝盖又开始痛了。🕗”
简池给他拿了一个说:“你现在还不宜剧⚠烈运动，训练时不要在硬地面做过🕗多的跳跃练习。”
杨📅😞帆说了声好，然后问:“简🚂🐨医生一会儿跟我们🄋🟌一起去吃饭吗？”
季柏舟也打算🙷喊简池一起吃午饭的，听杨帆问就看😢了眼简池。🚷😄⚛
简池说:“你们先去吧，我还🚂🐨有工作没完成。”
话音刚落，谭圣宇果然把他叫了过去，只好作🀶罢。
下午👺的训练三点开始🜳🆒🎼，季柏舟他们吃完饭回到宿舍睡了会儿。
他们两点半到操场的时候，简池已经到了。因为每次训练前都会做热身运动，而🝎且都是超过半个小时，所以即使说是三点开始训练，他们每次都是两点半到，其实教练们🈤没有这样严格要求他们，是运动员们自己自觉，后来大家就都默认了。
简池来这么早，显然谭圣宇和他说了。
运动员们都和简池⚱🕈打🜳🆒🎼了招呼，然后各自开始了热身运动。简池在一旁看着，有不标准的偶尔指点一下。
到了三点，章林森和助教老🎐🐋♹师来了。不过章林森去带老运动员们，先看着他们做完🈥🀟热身运动，然后带他们去了冰场进🍅行上冰训练了。
季柏舟这边是助教老师王志钊看着的。
他们下午的安排是力量训练，有☼🄬🀥20kg跳10个😢×3次×2p、小肌肉群训🞋练、击掌俯卧撑、变速跑等。
每组训🔁♎练🅗🆬💧结束，运动员们进行短暂休息的时候，简池会跟他们讲下怎么放🌩🁮松。
简池给别人认真讲解时，季柏舟在一旁看着他。喜欢的人就在自己看得到的地🞋方，真好。
讲解完简池似察🄝觉到目光，然后转头对季柏舟说了个加油。受到了鼓励，季柏舟一身疲惫感都消除了不少。
“简医生我也要一个！”杨帆在一旁看到，喊了一声，“膝盖又开始痛了。🕗”
简池给他拿了一个说:“你现在还不宜剧⚠烈运动，训练时不要在硬地面做过🕗多的跳跃练习。”
杨📅😞帆说了声好，然后问:“简🚂🐨医生一会儿跟我们🄋🟌一起去吃饭吗？”
季柏舟也打算🙷喊简池一起吃午饭的，听杨帆问就看😢了眼简池。🚷😄⚛
简池说:“你们先去吧，我还🚂🐨有工作没完成。”
话音刚落，谭圣宇果然把他叫了过去，只好作🀶罢。
下午👺的训练三点开始🜳🆒🎼，季柏舟他们吃完饭回到宿舍睡了会儿。
他们两点半到操场的时候，简池已经到了。因为每次训练前都会做热身运动，而🝎且都是超过半个小时，所以即使说是三点开始训练，他们每次都是两点半到，其实教练们🈤没有这样严格要求他们，是运动员们自己自觉，后来大家就都默认了。
简池来这么早，显然谭圣宇和他说了。
运动员们都和简池⚱🕈打🜳🆒🎼了招呼，然后各自开始了热身运动。简池在一旁看着，有不标准的偶尔指点一下。
到了三点，章林森和助教老🎐🐋♹师来了。不过章林森去带老运动员们，先看着他们做完🈥🀟热身运动，然后带他们去了冰场进🍅行上冰训练了。
季柏舟这边是助教老师王志钊看着的。
他们下午的安排是力量训练，有☼🄬🀥20kg跳10个😢×3次×2p、小肌肉群训🞋练、击掌俯卧撑、变速跑等。
每组训🔁♎练🅗🆬💧结束，运动员们进行短暂休息的时候，简池会跟他们讲下怎么放🌩🁮松。
简池给别人认真讲解时，季柏舟在一旁看着他。喜欢的人就在自己看得到的地🞋方，真好。
讲解完简池似察🄝觉到目光，然后转头对季柏舟说了个加油。受到了鼓励，季柏舟一身疲惫感都消除了不少。