张无风点了点头，也不废话小牢记了眼到、手到、心到这个要点，再次的打起了全套的龙形来。
这次姿势方面有些不足，但是感觉却确实打出来了，而张无风自己也觉得不是那么别扭僵硬了。
沈谐点了点头，眼中赞赏之色一闪即逝。随即他微微沉吟道：“锻炼龙形，身法是主要环节。即以腰为主宰。外刚内柔和阴阳相合，升降自如、盘绕曲折，身势空穹、如沾细雨，如披清风，全身化劲，潇洒利落，急隐忽现如蛟似龙，心神不拙不滞。束身搜骨方法必须正确精致，纵身时要凝神聚气，气沉丹田；束身坐盘歇步之势与腰际的旋转、抽身调膀的配合密切至关重要，要求连贯圆满，蓄力饱满
。手法方面。束展放长。龙形的锻炼一定要在意识上有神龙探爪的意念。动作一定放长，前手极力前伸，后手极力后引，成拉弓之劲，象龙爪又象鹰形。两手前后侧身牵引按掌必须放长放松，伏地龙形两臂要撑圆，力达掌根。练龙形时要手眼相随，沉肩垂肘，头正、项竖、塌腰
。龙形步法实为腿法，好比是人我莫测，气概犹龙。歇步盘腿转体练时要尽量放低，幅度要大，圆活连贯。提膝抬腿要身随步转；提膝踹腿、歇步伏身都要上下配合协调一致，但重要的是抬腿必须微屈膝。纵身腾空。跃身两腿交剪，升降伸缩，自身前后左右腿换步要尽力腾空，上身略向前倾。不能后仰，跳步要快，与两手掌的前探后撤协调一致。腿随手走，手眼相随。龙的神发于目，要炯炯有神，光、气神合。”
“小锻炼时掌握动作要点，左右连续进行。唯方向相反。
要注意：手、眼、身法、步、精神、气、力、功以及**的贯通一致和配合密切协调，劲力顺达，精神圆满。要体现出龙的神化
沈谐的讲述，让张无风固然恍然明悟，顿时深深的沉浸其中，也让苏茹的双目更为明亮了起来。……或许没有留意苏茹，但是苏茄却有留意他的讲以示西，在场四人，除了苏茹之外，沈谐也不觉得有外人，孙德威毕竟是形意门人，还和他们是同辈，还有过命的交情。
而张无风，已经被认定为八老的弟子。所以也没有顾虑，而对于苏茹，这个女孩子沈谐是有一定的了解的，因此为了不让张无风反感。他也就没有让苏茹避开。
他知道，一旦让苏茹退到一边去避开。那这个徒弟，基本上别想收了，所以，他退一步也不觉的有什么问题。他却不知道，他这个做法，反而真正成就了苏茹。
苏茹若有所思，经过了几场观战，看人练武，再加上她自己练过几年瑜伽身体本身柔韧性极好，对于这些动作，苏茹此时感觉已经非常得心应手了，她甚至有种出手的蠢蠢欲动的想法，只是这想法却是被她的理智默默的压迫了下来，然后再次的平静了下来。
另外一边，张无风在练习龙形的时候，也逐渐的沉浸其中，一点点的练出了味道。
一个月前，他还是一名宅男，如今却成为了一名实力顶尖的武者，这种变化在之前是无法想象的。但是这就是事实。
这样的锻炼，一直持续到天完全的黑了下来，才算是结束。
四个人在院子里说了会儿话。孙德威便和沈谐一起去了另外的宅院，张无风和苏茹便也自由了。
夜已经深了。
“苏茹，是不是觉得跟着我打打杀杀的，有些残酷无情，有些枯燥了？”将苏茹压在身下，坚挺的分身顶在她的两片柔软的地方，张无风亲昵的问道。
这次姿势方面有些不足，但是感觉却确实打出来了，而张无风自己也觉得不是那么别扭僵硬了。
沈谐点了点头，眼中赞赏之色一闪即逝。随即他微微沉吟道：“锻炼龙形，身法是主要环节。即以腰为主宰。外刚内柔和阴阳相合，升降自如、盘绕曲折，身势空穹、如沾细雨，如披清风，全身化劲，潇洒利落，急隐忽现如蛟似龙，心神不拙不滞。束身搜骨方法必须正确精致，纵身时要凝神聚气，气沉丹田；束身坐盘歇步之势与腰际的旋转、抽身调膀的配合密切至关重要，要求连贯圆满，蓄力饱满
。手法方面。束展放长。龙形的锻炼一定要在意识上有神龙探爪的意念。动作一定放长，前手极力前伸，后手极力后引，成拉弓之劲，象龙爪又象鹰形。两手前后侧身牵引按掌必须放长放松，伏地龙形两臂要撑圆，力达掌根。练龙形时要手眼相随，沉肩垂肘，头正、项竖、塌腰
。龙形步法实为腿法，好比是人我莫测，气概犹龙。歇步盘腿转体练时要尽量放低，幅度要大，圆活连贯。提膝抬腿要身随步转；提膝踹腿、歇步伏身都要上下配合协调一致，但重要的是抬腿必须微屈膝。纵身腾空。跃身两腿交剪，升降伸缩，自身前后左右腿换步要尽力腾空，上身略向前倾。不能后仰，跳步要快，与两手掌的前探后撤协调一致。腿随手走，手眼相随。龙的神发于目，要炯炯有神，光、气神合。”
“小锻炼时掌握动作要点，左右连续进行。唯方向相反。
要注意：手、眼、身法、步、精神、气、力、功以及**的贯通一致和配合密切协调，劲力顺达，精神圆满。要体现出龙的神化
沈谐的讲述，让张无风固然恍然明悟，顿时深深的沉浸其中，也让苏茹的双目更为明亮了起来。……或许没有留意苏茹，但是苏茄却有留意他的讲以示西，在场四人，除了苏茹之外，沈谐也不觉得有外人，孙德威毕竟是形意门人，还和他们是同辈，还有过命的交情。
而张无风，已经被认定为八老的弟子。所以也没有顾虑，而对于苏茹，这个女孩子沈谐是有一定的了解的，因此为了不让张无风反感。他也就没有让苏茹避开。
他知道，一旦让苏茹退到一边去避开。那这个徒弟，基本上别想收了，所以，他退一步也不觉的有什么问题。他却不知道，他这个做法，反而真正成就了苏茹。
苏茹若有所思，经过了几场观战，看人练武，再加上她自己练过几年瑜伽身体本身柔韧性极好，对于这些动作，苏茹此时感觉已经非常得心应手了，她甚至有种出手的蠢蠢欲动的想法，只是这想法却是被她的理智默默的压迫了下来，然后再次的平静了下来。
另外一边，张无风在练习龙形的时候，也逐渐的沉浸其中，一点点的练出了味道。
一个月前，他还是一名宅男，如今却成为了一名实力顶尖的武者，这种变化在之前是无法想象的。但是这就是事实。
这样的锻炼，一直持续到天完全的黑了下来，才算是结束。
四个人在院子里说了会儿话。孙德威便和沈谐一起去了另外的宅院，张无风和苏茹便也自由了。
夜已经深了。
“苏茹，是不是觉得跟着我打打杀杀的，有些残酷无情，有些枯燥了？”将苏茹压在身下，坚挺的分身顶在她的两片柔软的地方，张无风亲昵的问道。