看着高展若有所思的样子，武毅接口道：“全凭脚打人没错，可是先题条件，是要有双手做门的，有句古话说的好，没学会打人，要先学会挨打，不然的话，光是攻击犀利，可敌人倒下了，你怕是也站不住了吧。”
说话间，武毅摆出了一个威猛的姿态，双手虚抱，双脚前后踏开，认真的道：“这世界上并没有什么内功，大家都是肉体凡胎，一旦伤到要害，那都是要死的，所以千万不能忽略防御，要知道，人体是无比脆弱的，只要命中了要害，哪怕是微不足道的力量，也可以致你与死地！”
顿了一下，武毅继续道：“在腿法上，已经不需要多说什么了，你已经形成了自己的体系，我能教给你的，就是双手的封挡卸架，一旦你掌握了这个，即便我趁势冲上去，你也可以自如应对，不至于被瞬间拿下了。
摸清了高展的底子和基础，接下来，钟为民和武毅根据高展的实际情况和身体素质，专门给他量身打造了一套训练方案。
早晨6：00，负重二十公斤十公里越野。
回来是进训练馆进行拉力器、杠铃、哑铃、臂力棒、握力器、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等十个项目各五百次的“十个五百”体能练习。
练完这些，接下来就是手掌、拳头、肘部、膝部击打铁砂袋各五百次。
然后是按标准单兵练兵场设置的各个项目进行训练。
跟一中队其他战士唯一的区别，就是高展不用搞晚上负重越野拉练。
按武毅的说法，体能是格斗搏击的基础，没有强劲的爆发力，持久的耐力，再好的技巧也击不倒强壮的敌人。
部队的训练，与健身馆的练法当然是完全两码事。
军人讲究的是挖掘和激发人体的潜能，通过高强度的科学训练来强化士兵的体能和身体素质。
军人练习的擒拿格斗，也跟散打和自由搏击根本不同。因为军人讲究一招之间制服敌人，甚至是一击毙命，所有的攻击方式都只讲效果，而不会管招式好不好看。
这种根据实战经验千锤百炼总结出来的必杀技，完全是针对战场上一击必杀的生存法则研究出来的，尤其在如何运用最小的力量，造成最大的伤害，在各种不同的环境下充份利用一切可以利用的物品造成杀伤力等方面，更是投入了中国各门派武术家以及那些从战场上活下来的老兵们极大的心血和精力。哪怕是看起来不起眼的一个动作，也隐藏着无穷的杀机。
训练馆中，高展在肩膀、胳臂、腰部、小腿都绑着特制的军用沙包，单调泛味地重复着一个很似很简单的动作：左手直拳，右手直拳，右腿侧踢后还原到起手姿势。
武毅在旁边仔细地观察着高展的每一次动作，不时走过来纠正着某些看起来都很细微的错误。
这些看起来很小的错误，甚至包括了高展每一次呼吸的长短和频率。
说话间，武毅摆出了一个威猛的姿态，双手虚抱，双脚前后踏开，认真的道：“这世界上并没有什么内功，大家都是肉体凡胎，一旦伤到要害，那都是要死的，所以千万不能忽略防御，要知道，人体是无比脆弱的，只要命中了要害，哪怕是微不足道的力量，也可以致你与死地！”
顿了一下，武毅继续道：“在腿法上，已经不需要多说什么了，你已经形成了自己的体系，我能教给你的，就是双手的封挡卸架，一旦你掌握了这个，即便我趁势冲上去，你也可以自如应对，不至于被瞬间拿下了。
摸清了高展的底子和基础，接下来，钟为民和武毅根据高展的实际情况和身体素质，专门给他量身打造了一套训练方案。
早晨6：00，负重二十公斤十公里越野。
回来是进训练馆进行拉力器、杠铃、哑铃、臂力棒、握力器、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等十个项目各五百次的“十个五百”体能练习。
练完这些，接下来就是手掌、拳头、肘部、膝部击打铁砂袋各五百次。
然后是按标准单兵练兵场设置的各个项目进行训练。
跟一中队其他战士唯一的区别，就是高展不用搞晚上负重越野拉练。
按武毅的说法，体能是格斗搏击的基础，没有强劲的爆发力，持久的耐力，再好的技巧也击不倒强壮的敌人。
部队的训练，与健身馆的练法当然是完全两码事。
军人讲究的是挖掘和激发人体的潜能，通过高强度的科学训练来强化士兵的体能和身体素质。
军人练习的擒拿格斗，也跟散打和自由搏击根本不同。因为军人讲究一招之间制服敌人，甚至是一击毙命，所有的攻击方式都只讲效果，而不会管招式好不好看。
这种根据实战经验千锤百炼总结出来的必杀技，完全是针对战场上一击必杀的生存法则研究出来的，尤其在如何运用最小的力量，造成最大的伤害，在各种不同的环境下充份利用一切可以利用的物品造成杀伤力等方面，更是投入了中国各门派武术家以及那些从战场上活下来的老兵们极大的心血和精力。哪怕是看起来不起眼的一个动作，也隐藏着无穷的杀机。
训练馆中，高展在肩膀、胳臂、腰部、小腿都绑着特制的军用沙包，单调泛味地重复着一个很似很简单的动作：左手直拳，右手直拳，右腿侧踢后还原到起手姿势。
武毅在旁边仔细地观察着高展的每一次动作，不时走过来纠正着某些看起来都很细微的错误。
这些看起来很小的错误，甚至包括了高展每一次呼吸的长短和频率。